NOVO
  1. Recept koji “resetuje” mozak
  2. TRI KORAKA ZA MANJE CELULITA
  3. 5 VOĆKI KOJE TREBA DA IZBEGAVATE AKO ŽELITE DA SMRŠATE
  4. U ZDRAVOM TELU ZDRAV DUH?
  5. Mali trikovi kao zamena za dijetu

BLOG

Recept koji “resetuje” mozak

Pripremanje hrane za sebe i za druge nosi sa sobom mnoštvo psiholoških koristi i pozitivno deluje na ljude, potvrđuju istraživanja.U kakvoj su vezi kuvanje i zdravlje? Porodični ručak Kuvana hrana je ukusnija, sigurnija, lakša za varenje, ali kuvanje nije samo spremanje “goriva” za organizam. Savremen način života  “odvodi” ljude od stola pa se procenjuje da…

TRI KORAKA ZA MANJE CELULITA

Voda je osnov svake anticelulit ishrane, dok su čili i ljuta paprika vrhunsko oružje u “ratu” sa područjima na koži  koja  podsećaju na „narandžinu koru“. Borba sa celulitom se vodi na više “frontova”, slažu se stručnjaci: Ishrana Sve u svemu, ključna je detoksikacija. Što se lepote tiče, stara je izreka da smo ono što jedemo!…

5 VOĆKI KOJE TREBA DA IZBEGAVATE AKO ŽELITE DA SMRŠATE
21.08.2017.

Na dijeti ste, suzdržavate se od slatkiša, što vam ni malo lako ne pada, pa se odlučujete za voće kao njihovu zdravu alternativu? I zaista, kada želimo da smršamo, mnogi odmah posežu za voćem, ali ono što je problem u celoj postavci stvari jeste to što nije svako voće podjednako dobro za nas, jer pojedino…

U ZDRAVOM TELU ZDRAV DUH?
04.07.2017.

Većina ljudi misli da je vaga njihov najveći saveznik u procesu mršavljenja, međutim, to nije tako. Najmerodavniji pokazatelj jesu izgubljeni obimi jer težina kod svakog pojedinca može oscilovati svakodnevno u zavisnosti od mnogih faktora kao što su unos vode, hrane, pms kod žena, problem sa probavom i slabim varenjem, fizička aktivnost, itd. Da bi ste…

Mali trikovi kao zamena za dijetu
15.06.2017.

Male promene u ishrani i velićini porcija imaju dugotrajniji efekat. Uvek se pre odlučite za jednu čašu manje gaziranog pića dnevno ili pet minuta dužu šetnju nego za restriktivnu dijetu. Fokus na samo par malih promena, potvrđuju stručnjaci, pomaže usvajanju zdravijih navika na duže staze. Pristup sve ili ništa nije dobar, jer ga je zaista…

DA LI TREBA KORISTITI PILING ZA TELO I KAKO GA ODABRATI

Ne možete se rešiti suve kože na telu? Planirate odlazak na depilaciju voskom ili nanošenje peparata za samopotamnjivanje? U vašoj kozmetičkoj kolekciji za negu tela, biće potrebno još nešto više od losiona ili mleka. Dobra je ideja da u tom slučaju nabavite neki dobar piling za telo. Zašto bi trebalo koristiti piling za telo? Umesto…

Zašto Dženifer Lopez ne drži dijetu?
06.05.2017.

  Od početka karijere latino diva Dženifer Lopez suočavala se sa “obožavateljima” ali  i najbližim saradnicima  koji su kritikovali njen izgled: “Stalno su mi govorili da moram da smršam. Bila sam plesačica, sportski tip, ali čak je moj tadašnji menadžer sa kojim više ne radim govorio: Moraš da izgubiš kilograme, moraš da budeš mršavija. Ja…

KADA PRIUŠTITI SEBI DOBAR ZALOGAJ „ZABRANJENE HRANE“?
04.05.2017.

Svi smo  bar jednom u svom životu došli do momenta kada su nam farmerke postale za broj manje, bluza ili haljina nemogući za nošenje od nagomilanih kilograma. Šta raditi kada je potrebno uvesti dijetu, na koji način je „prekršiti“, a nastaviti sa mršavljenjem? Najbitnije je imati fizičku aktivnost. Zašto? Zato što svakodnevnim aerobnim aktivnostima kao…

POBEDITE EMOCIONALNU GLAD
27.04.2017.

Svima nam se događalo da nakon ručka nastavimo da se prejedamo i pojedemo još i veliku kesicu čipsa, kutiju keksa ili celu čokoladu. Pogledajte koje su karakteristike emocionalne gladi: Javlja se naglo – Fizička glad se javlja postepeno, signalima u želucu, emocionalna glad dolazi naglo, kao „napad“. Usredsređena je na specifičnu hranu – Imamo potrebu…

Pet grešaka koje pravimo kada želimo da smršamo

Nerealni ciljevi Teško ćemo za mesec dana od trenutka  promene režima ishrane ući u haljinu od pre 10 godina. Preuzmite kontrolu nad svojom telesnom težnom i zdravljem postavljajući mini ciljeve koje možete ispuniti. .Količine hrane smanjujte postepeno.Preporučuje se da svake nedelje,  unosite 50-100 kalorija manje dnevno. Savršenstvo nije cilj. Umesto što se fokusiramo  na gubitak…